wszystko o

[...] - 5 posiłków w ciągu dnia. Zależy od czasu wolnego jakim dysponuję. Mam takie pytanie, dziś kupiłem troche stuffu na mój mały cykl '' horse power, pure whey isolate 95, zma olimpu 120szt., night protein treca. Jak to wszystko brać, zaznaczam, że trenuję już około 2 lat, z małymi przerwami. Trenuję w pon. wt. śr. pt. sb. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

[...] w ciągu dnia. Zależy od czasu wolnego jakim dysponuję. Mam takie pytanie, dziś kupiłem troche stuffu na mój mały cykl '' horse power, pure whey isolate 95, zma olimpu 120szt., night protein treca. Jak to wszystko brać, zaznaczam, że trenuję już około 2 lat, z małymi przerwami. Trenuję w pon. wt. śr. pt. sb. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

Jeśli nie masz sekcji albo narazie nie możesz,bądź nie chcesz się do takowej zapisywać to na własną ręke możesz się porozciągać,a technika to raczej tylko w klubie. Wszystko o rozciąganiu: http://www.sfd.pl/%2D%2D%3E_ROZCI%C4%84GANIE_wszystko%3A_tematy%2C_strony%2C_e%2Dbooki_%3C%2D%2D-t260216.html

[...] sadzicie o nowy planie? -Jak do tego dieta ? -Do tego chcę kupić kreatynę trec-ka i mass-gaina trec-a XXL MASS -Kreatyna z fazą nasycania czy bez ? -moze cos do tego zestawiku ?? -ogolnie piszcie wszystko co moze mi pomoc w udoskonaleniu mojego treningu w razie pytan postaram sie jak najszybciej odpisac Jeszcze raz prosze o wyrozumialosc :)

[...] tłuszczowej: 28.72 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła od 6:50 do 16:30 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu basen Odżywianie: hmm moge jesc nic i wszystko... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak przeciwskazań Stan zdrowia: zdrowy w 100% Preferowane formy aktywności fizycznej: po godzinie 17 [...]

[...] tak samo o to aby zrzucić wage jak i mieć wytrzymałość, tzn. dużo pracy wykonywać długo... biegać dużo się podciągnąć mieć silny brzuch. Na splicie ciężko to zrobić. Sorry ale mógłbyś dać link? Nie mam forum w jednym palcu jak ty i tyle tu nie siedze więc nie wiem gdzie to wszystko jest... Zmieniony przez - q-bazz w dniu 2007-01-29 18:46:54

[...] obrażenia, rany, uszkodzenia. Trzeci zaś zwalcza wirusy, choroby oraz infekcje. Prawdopodobnie, potrafi nawet zwalczyć AIDS. Podoba mi sie to: "Predator ceni ponad wszystko odwagę, męstwo, siłę (także duchową) i wolę walki, a gardzi strachem, tchórzostwem i słabością. Ukoronowaniem łowów jest zdobycie trofeum (najczęściej głowy) [...]

aha no jesli chodzi o posilku to wszystko jest wyliczone. No tylko supli nie wliczalem

[...] nic sie niestanie (ale ino 1 :P:P bądz w granicach rozsądku :) ) ale jednak jako osoba interesujaca sie odżywianiem i informacjami z tym powiazanymi powinines wiedziec ze wszystko w nadmiarze szkodzi i co jest dobre a co złe dla twego organizmu sam musisz zdecydowac ja w miejsce sobotnich libacji alkoholowych proponuje kieliszek wina [...]

Mam okropny problem załozenie z jakim kazdy z nas idzie na silke to zeby ladnie wygladac i podnosic duze ciezary i tu wlasnie jest moj problem wszystko co cwicze systematycznie zwiekszam ciezar i jest elegancko i wlasnie jest jedno ale cwicze 4 miesiące nie całe a podnosze ledwo 35-37 oczywiscie seriami ale przeciez to smieszne jest pytanie czemu [...]

Prawda wszystko w granicach rozsądku. Tylko że o tym rozsądku mówimy raczej na drugi dzień No kieliszek wina do obiadu to mu tylko smaka narobi... Ja nie piję i żyje, jestem młody a alkohol mi jakoś do szczęścia nie jest potrzebny.

[...] jak prawdzie sa obietnice o drugiej Japoni w polsce... Sadze ze najmadrzejsi sa ci najwieksi, stad tez modowie supli,odzywiania,treningu,dopingu raczej wiedza nie pdoskocza zalodze kaizena,olimpa,ect. dlatego powini zlozyc rezygacje bo sa mniejsi i wiedza mniej... A jednyna osoba w progress powinien byc marek bo jest wielki i wszystko jasne

Thiago: spokojnie, powoli, bo się wszystko rozpirdo.. Poczytaj o odżywianiu okołotreningowym. Koktajl II nie spełnia w ogóle warunków posiłku przedtreningowego. Ale za to będzie świetny dla dziewczyny, jeśli chcesz załapać u niej plusa

ale ja nie twierdze ze nie stosowal ,ale tez i stosowal diete ketogeniczna, saa to nie wszystko na takim szczeblu , ale sam o tym wiesz...

[...] Na przykład soki tracą w trakcie pasteryzacji nawet 50 proc. witaminy C. Dlatego dodaje się ją już po tym procesie, tuż przed przelaniem napojów w kartony. Ale to nie wszystko. Czasami produkty suplementuje się substancjami odżywczymi, których one nie mają. Na przykład w tłuszczach roślinnych, z których robi się margarynę, nie występują [...]

[...] które wyraziles jest jak każde inne pełnoprawne- z racji praw do jego wypowiadania- dla mnie jednak jest dziwnie przekłamane- świadomie lub nie/pierwsza opcję biore mimo wszystko o wiele mniej pod uwagę/. ale najgorszym faktem/jesli by miał miejsce to właśnie takie uogólnianie i przyrównywanie firm jako calości- można by to może i zrobić, co [...]

[...] serek ziarnisty warzywa ser biały i zółty. Tak oto przedstawiłem wszystkie posiłki podczas diety jutro jedynie zmieni sie troszke kaloryczność i źródło białka ale o za tym wszystko bedzie tak samo. Siedze ciągle nad książkami... Ostało mnie sie troszke glutaminy z ostatniego cyklu, chyba wezmę 5g przed snem. Kamiru No troche sie nazbierało, [...]

[...] walczyć o najwyższe cele .. fakt, ale transfery typu: Cassano, Owen, Woodgate były ogromnymi wpadkami i "królewskim" odbija się to czkawką. Teraz wydaje sie być to wszystko bardziej przemyślane, ale potrzeba czasu aby zaczeli seryjnie wygrywać. Real miał arcyciekawy skład ... R.Carlos, Beckham, Zidane, Ronaldo, Figo, teraz ci piłkarze [...]

[...] trening aerobowy) WTOREK ABS 2 Klatka: seria łączona - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce prostej szerokim uchwytem (15,13,11) - rozpiętki na ławce prostej (15,13,11) wszystko 3x - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce prostej (15,13,11) Biceps + Triceps superseria I - uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie - w podporze o kolano [...]

[...] 3 + bcaa Mam dość suplementacji które dają marne efety,teraz duzo osob poleca mi wlasnie kaizena i tu upatruje nastepny cykl. Ogólnie od początku treningów troszke się to wszystko podrzeźbiło i o to mi chodziło, na tym jednak nie zamierzam poprzestawać. Mam problem. ciągle spory brzuch (mimo częstych aerobów, spalaczy, robienia a6w, brzuszków [...]